Rafał B

[...] 6, Thorir Olafsson 4, Arne Niemeyer 4. Vive Kielce - PICK Szeged 33:29 (16:15) Najwięcej bramek: dla Vive - Mariusz Jurasik 6, Rastko Stojkovic 6, Paweł Podsiadło 4, Rafał Gliński 4; dla PICK - Milorad Krivokapic 5, Valentin Ghionea 5, David Katzirz 5. Tabela: 1. HSV Hamburg 3 6 90:77 2. Vive Kielce 3 4 94:92 3. PICK Szeged 3 2 92:95 4. [...]

Bardzo pięknie Wam wszystkim dziękuję:) Cieszę się, jeżeli kogoś motywuję, w tym Ciebie, novyneo, do biegania, 4 miesiące temu gdyby mi ktoś powiedział, że tak będzie, uznałbym go za lepszego wariata:) Tętnem aż tak bardzo się nie martwię - ja chyba tak mam i długo jeszcze będę mieć, że będzie wysokie przy podbiegach... Antylopy skąpo ubrane [...]

Popis bokserskich wymian zgotowali kibicom w Zgierzu Rafał Haratyk (MMA 2-0-1) i Marcin Gułaś (MMA 2-1-1). Obaj zawodnicy ograniczyli się prawie tylko i wyłącznie do ataków rękami, Gułaś wykorzystywał swoje warunki fizyczne wyprowadzając ciosy proste, podczas gdy Haratyk operował mocniejszymi sierpami. Starcie było niezwykle wyrównane, chociaż [...]

[...] kabo te 0,5 kg/tydzień jest na serio ciężko wypracować, patrząc na przyrost mięśni to sam skok był o przeszło 1 kg przy jednoczesnej redukcji BF o 0,9% w dół. kuknij w tabelkę z poprzedniej albo 2 stron wstecz. To tylko na dawce 3000+ kc, jak bym leciał tak jak Rafał albo Kuba na 3500 to by było dopiero ciekawie( tzn. nie wiem jak by było 88-O)

a panowie pier@@!# jak młodzi. zaczyna tu śmierdzieć tkz. bull shitem:-> żadnego z was by tutaj nie było jak by nie chciał być lepszą wersją samego siebie. jak byście w jakimś tam okresie swojego życia nie chcieli się właśnie napiąć sami przed sobą i zmienić swój aktualny stan. bez napinki ron? to po co chcesz być coraz chudszy i zdrowszy? [...]

03-01-2014 DNT Regeneracja Micha - na 100% trzymana dieta białko: 160g tłuszcze: 80g węglowodany: 210g kcl: 2204 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Vitaminy + środki na stawy Zrobiłem dzisiaj z mniejszym synem w wózku około 7,5 km jak spał;-) czy to można liczyć jako cadio?}:-( endomodo pokazało nawet +600 kcl - czas 1,45 [...]

[...] Badanie wydolności beztlenowej - maksymalny test ergometryczny na cykloergometrze MONARK - WINGATE TEST godz. 10.00-12.00 – stoisko Politechnika Opolska prowadzący dr hab. Rafał Tataruch Biodex Balance System SD urządzenie służące do oceny oraz treningu równowagi – stoisko Politechnika Opolska prowadzący mgr Wojciech Stefaniak Zawody Wyciskanie [...]

[...] występie. Gala ACA 114 odbędzie się już 26. listopada. W walce wieczoru Daniel Omielańczuk i Tony Johnson zmierzą się o pas mistrzowski kategorii ciężkiej. W co-main event Rafał Haratyk i Nikola Dipchikov. Transmisja gali będzie dostępna wyłącznie w systemie PPV. KARTA WALK ACA 114 Walka wieczoru Daniel Omielańczuk (24-9-1) vs Tony Johnson [...]

DZIEŃ 2 Dzisiaj wstalem troche niewyspany- strasznie padalo i przez to jakos duszno bylo i nie moglem zasnac, do tego rano nie dzialal mi net, dlatego pisze dopiero teraz. Przed chwila wszamalem przedtreningowy i zaraz wybywam na silke. solaros & Pytajło 90% trenujących ma z nimi kłopot- - bo ich nie trenuje Ja je trenowalem, zeby nie bylo [...]

[...] 19:00 - Opole Odra: Marcin Feć - Filipe, Łukasz Ganowicz, Błażej Karasiak, Pape Samba Ba - Marek Tracz, Marcel Surowiak (69 Piotr Bajdziak), Tomasz Copik, Madrin Piegzik (82 Rafał Wodniok) - Marcin Pontus (62 Mariusz Stępień), Marcin Józefowicz. Stal: Stanisław Wierzgacz - Jakub Ławecki, Bartłomiej Piszczek, Jacek Maciorowski, Krystian Lebioda - [...]

[...] Krawiec, Uwakwe, Trela, Adamczyk (63' Walat), Jeżewski (46’ Karcz) , Salami Motor: Mierzwa - Misztal, Żmuda (62' Syroka), Bożyk, Ptaszyński, Lipecki, Falisiewicz, Rafał Król (82' Wawrzyńczok), Popławski (71' Kowalczyk), Kamil Król, Iwanicki Żółte kartki: Uwakwe, Wieprzęć (Stal) oraz Falisiewicz, Syroka (Motor) Sędzia: Tomasz Musiał [...]

Wstalem, sniadanie zjedzone i spadam na kurs. Jeszcze sie tylko ryz dogotowuje, pakuje go i mnie nie ma. Jak wroce do pierwsze co zrobie, to pojde spac. kopt Tak mnie uczono i tak sie przyzwyczailem, zaslaniam sie druga reka przy kopnieciu. A Rafal raczej nie protestuje, jedynie przy poldystansie i lowach moze czasem cos baknie. GSP To fakt- [...]

Majewski: Nie jestem dziwolągiem Polska Rafał Romaniuk 2009-09-18 21:37:36, aktualizacja: 2009-09-18 21:38:42 Ze Stefanem Majewskim, tymczasowym selekcjonerem reprezentacji Polski, rozmawia Rafał Romaniuk. Po co Panu ta misja kamikadze? Nie jestem samobójcą. Nie? Ma Pan poprowadzić reprezentację w dwóch ostatnich meczach eliminacji mistrzostw [...]

[...] Cieszy, szczególnie na mój staż na siłowni. Na ostatnią serię ambitnie wziąłem 24 kg hantle, ale jak siadłem i zarzuciłem, to od razu odłożyłem i 20kg wziąłem %-). Powoli Rafał, powoli :-)) Podciąganie sztangi do brody szerokim chwytem – za radą kolegów, robiłem do splotu, trzymając szeroko i łokciami do góry ciągnąc. Zero negatywnego czucia [...]

[...] Bydgoszcz 5526 2. NABOŻNY Jacek AZS-AWF Wrocław 5498 3. PRZYBYŁ Marcin AZS-AWF Gorzów 5299 Chód 5000 m 1. SUDOŁ Grzegorz AZS-AWF Kraków 19:17.92 2. AUGUSTYN Rafał OTG Sokół Mielec 19:20.73 3. FEDACZYŃSKI Rafał AZS-AWF Katowice 20:15.44 200 metrów 1. POPOWICZ Marika SL WKS Zawisza Bydgoszcz 23.57 2. WEDLER Weronika [...]

[...] 4, Bartłomiej Jaszka, Bartosz Jurecki 4, Krzysztof Lijewski 4, Mariusz Jurasik 4, Damian Wleklak 2, Michał Jurecki 1, Marcin Lijewski 3, Daniel Żółtak, Patryk Kuchczyński, Rafał Gliński. Widzów: 3000. Początek meczu fatalny w wykonaniu Polaków, niecelne rzuty i proste straty w ataku były wodą na młyn dla Rosjan, którzy grając z kontry łatwo [...]

[...] treningu jest taka sama/bardzo podobna. Jeśli ktoś dodaje do tego zen, mistycyzm, cokolwiek, należy *******lać z cholernej sekty, bo taki człowiek normalny nie jest Rafał Kubacki(chyba nie musze mówić kto to) często o filozofii judo mówi i bardzo wiele pod nią podpina. Czy to znaczy że trenerem jest do dupy? Pan Kubacki jest wykładowcą [...]

RafaL-eXchciałbym jakbys wiedział co mi mówiła na ten temat same i i ale wysłała mi paczke tam gdzie teraz mieszkam wiec jestem zadowolony z prezentu na DD

[...] z kolei odebrał go podczas zawodów w Geelong Robertowi Korzeniowskiemu. Czterokrotny mistrz olimpijski osiągnął rezultat 3:36.03 w mistrzostwach świata w Paryżu w 2003 roku. Rafał Sikora (AZS AWF Kraków) zajął 28. miejsce; wynikiem 3:59.25 ustanowił rekord życiowy oraz uzyskał minimum olimpijskie PZLA. Wcześniej osiągnęli je na dystansie 50 km [...]

[...] (AZS Poznań, 1976) oszczep Igor Janik (AZS AWFiS Gdańsk, 1983) w dal Marcin Starzak (AZS AWF Kraków, 1985) wzwyż Michał Bieniek (AZS AWF Wrocław, 1986) chód 20 km Rafał Augustyn (AZS AWF Kraków,1984) Jakub Jelonek (AZS AWF Kraków, 1985) chód 50 km Grzegorz Sudoł (AZS AWF Kraków, 1978) Artur Brzozowski (LKS Znicz Biłgoraj, 1985) Rafał [...]